Waldbaden in Hamburg und Schleswig-Holstein

Waldbaden: Achtsam entspannen und natürlich Kraft schöpfen
Tief durchatmen und Stress abbauen im Reich der Bäume

Dieses BEWUSSTE im Wald hat uns sehr gut gefallen und bei mir hat die Entschleunigung lange angehalten. Nochmals vielen Dank.

Liebe Grüße – Kerstin

Wünschst du dir eine Auszeit?
Möchtest du dich erholen?
Willst du deine Gesundheit fördern?
Hast du Lust, den Wald und dich selbst neu zu entdecken?

Der Wald ist ein wundervoller Ort. Hier kannst du …

… entspannen und deine Gesundheit stärken,
… deine Sinne öffnen, bewusst sein und deine Intuition schulen,
… still werden und innere Ruhe erleben,
… dich mit der Natur und ihren/m Wesen verbinden,
… dein Herz öffnen und deiner inneren Weisheit lauschen,
… intuitiv und kreativ sein.

Waldbaden in Hamburg und Schleswig-Holstein

Waldbaden und Achtsamkeit im Wald sind wie ein Kurzurlaub und Balsam für Körper, Seele und Geist. In die Welt der Bäume eintauchen und entspannen – das wirkt schon nach kurzer Zeit positiv auf Immunsystem und Psyche und fördert auf angenehme Art und Weise die Gesundheit. Du bist in Hamburg, Schleswig-Holstein, Niedersachsen, Mecklenburg Vorpommern zu Hause und möchtest Dir in der Natur etwas Gutes tun? Ich freue mich auf Deine Nachricht!

Waldbaden-Termine

Wie wirkt Waldbaden?

Beim Waldbaden (Shinrin Yoku) kannst du die Natur genießen, von der heilsamen Kraft des Waldes profitieren und dich mit deiner eigenen Natur als Mensch rückverbinden.

Was du erleben und spüren kannst, bezeugen inzwischen auch wissenschaftliche Studien: Schon ein paar Stunden im Wald fördern die Gesundheit und stärken das Immunsystem.

Schon während der Zeit im Wald…

regulieren sich Puls, Blutdruck und Atmung,
reduziert sich der Stresslevel,
verbessert sich die Konzentrationsfähigkeit,
wird das Immunsystem auf verschiedenen Ebenen angeregt,
steigt das seelische und körperliche Wohlgefühl.

Mehr als ein Spaziergang
Waldbaden in Hamburg und Schleswig-Holstein

Es geht eine magische Kraft aus vom Walde,
ein unbestimmtes Weißnichtwas,
das sänftigend auf Gemüt und Seele
und anregend auf die Sinne wirkt.

Carl W. Neumann

Beim Waldbaden gehe ich mit dir in einer Gruppe von bis zu 10 Personen in den Wald – vor den Toren von Hamburg und am Schaalsee auf dem Zecher Werder (Kutscherscheune Groß Zecher). Dort lade ich zu einfachen und entspannenden Atem- und Achtsamkeitsübungen, Augenentspannungen, kreativen und spielerischen Elementen und leichten Körperbewegungen ein. Auch eine Rast und eine Solozeit gehören zu einem Waldbad dazu. Du wirst den Wald spüren, dich selbst in der Natur erleben und stärkende Impulse für deinen Alltag gewinnen. Am Ende des Waldbades tauschen wir uns kurz über Erlebnisse und Eindrücke aus.

Tipp: Trage wetterfeste Kleidung und feste Schuhe. Nimm dir bitte etwas zu trinken, einen Snack und gern auch eine Sitzunterlage mit. Grundsätzlich gehen wir auch bei Regenwetter mit entsprechender Kleidung und festem Schuhwerk in den Wald. Bei Gewitter(neigung), Sturm(böen), Starkregen, starker Waldbrandgefahr, Glätte oder starkem Schneefall verschieben wir das Waldbad aus Sicherheitsgründen.

Shinrin Yoku – Achtsamkeit und Erholung in der Natur

Bein Waldbaden kannst du die Natur genießen und von der Heilkraft des Waldes profitieren. Studien zeigen, dass bereits ein paar Stunden im Wald eine gesundheitsfördernde Wirkung haben. Der Begriff des Waldbadens ist aus der Übersetzung des japanischen Shinrin Yoku abgeleitet, wird dort seit fast 40 Jahren erforscht und bedeutet „In der Atmosphäre des Waldes baden“. Was in Japan als Methode für Erholung und Stressabbau seinen Ursprung fand, wird auch in Europa immer bekannter. Studien bestätigen die heilsame Wirkung der Waldluft. Sie enthält Terpene und ätherische Substanzen, die einen positiven Effekt auf die menschliche Gesundheit haben. Ein Waldbad gleicht das Hormonsystem aus und stärkt Nerven- und Immunsystem. Unser Wohlbefinden steigt. Die körperliche und psychische Resilienz wird gefördert.

“Die Natur muss gefühlt werden.”

Alexander von Humboldt

Im Wald Worte schöpfen

“Hummeln bummeln durch die Lüfte
trinken Frühlingsblütensaft.
Wachen über Wald und Wiesen,
grüßen brummend jeden Gast.”

Kathrin Sohst

Ich werde oft gefragt: “Was macht man eigentlich beim Waldbaden?” Die Antwort ist einfach: Die Sinne öffnen, atmen, erholen und entspannen. Alles kann, nichts muss. Am Ende wirst du dich vielleicht sogar fragen, warum die anderen “normalen” Spaziergänger so schnell durch den Wald “rennen”. Um so zu entschleunigen, gibt es viele einfache Übungen, die der Entspannung Raum geben. Eine aus dem kreativen Bereich, die ich sehr mag, möchte ich hier mit dir teilen:
Wir wäre es, wenn Du Dich vom Wald zu Worten inspirieren lässt – spielend, staunend und ohne Anspruch auf Perfektion. Schau einfach, welche Worte durch den Wald, deinen Kopf, die Baumwipfel und dein Herz tanzen und wie sie sich zusammenfügen wollen. Das kannst du jederzeit allein oder in Gemeinschaft mit anderen ausprobieren. Viel Freude dabei!